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어류는 한국의 전통적인 음식으로, 다양한 종류가 있습니다. 신선한 어류를 구매하고, 오래 보관하지 않는 것이 중요합니다.
어육은 풍부한 영양소가 들어있는 음식으로, 신선한 어육을 선택하고 다양한 어육을 섭취하는 것이 중요합니다.
한국의 대표적인 해산물인 마카렐이와 살모나, 오징어, 오징어는 영양소가 풍부합니다.